JELENTKEZZ IDŐPONTRA MÉG MA +36 20 403 8014
LoveYourBelly
LoveYourBelly alap tanfolyam a szétnyílt hasizom regenerálódására
Ha szétnyílik a hasizom, akkor az nem marad rejtve. Először esztétikai problémaként jelenik meg, amikor például még 6 hónappal a szülés után is “terheshasunk” van vagy hiába edzünk szorgosan, a hasi terület valahogy sehogyan sem akar erőre kapni. Ha nem kezdünk el vele foglalkozni, akkor az esztétikai problémákon túl hamar szembesülni fogunk az egészségügyi tényezőkkel is, a mindennapos hátfájdalmakkal és a kismedence izomzatának meggyengülésével. Köldök-, hasfali-, rekesz –, gerinc- és lágyéksérvhez, illetve gátizom problémáknál kiegészítő terápiaként is javasolt. Segít az ülőmunka miatt kialakult hanyag testtartáson is.
HOGY MIÉRT VÁLASSZ ENGEM?
Kezdőknek is
Rugalmas időbeosztás
Csoportos edzések
Garantált állóképesség
Gyors változás
Képzett szakember
Mikor kezdj gyanakodni, hogy neked is van?
ha várandósság után a hasizmaid nem húzódtak vissza
ha várandósság alatt a hasad bizonyos helyzetekben rendellenesen előre csúcsosodik
ha rendszeres edzés ellenére sem tapasztalsz lényegi fejlődést
ha állandósult a hátfájásod
ha a gátizmaid meggyengültek
ha köldök – vagy hasfali sérved van
A tanfolyam általános állapotfelméréssel kezdődik, ahol megállapítjuk a hasfali sérülés mértéket és az esetlegesen kialakult társproblémákat, a rectus diastasist kísérő tünetegyütteseket is (pl.: háti szakasz érintettsége, aszimmetriák, kismedencei panaszok, ízületi panaszok). Az állapotfelmérés alapján tanuljuk meg a tanfolyamon, mely típusú feladatok végezhetőek és melyek kerülendőek ahhoz, hogy visszanyerjük és felépítsük a has izomzatát. A test izmai szoros összefüggésben, láncokban működnek, ezért ahhoz, hogy megfelelő eredményt érjünk el, nem elég csak a has területével foglalkozni, kiegészítve azokat foglalkozunk a teljes test erősítésével és nyújtásával, mind izom, mind kötőszöveti érintettségben.
Az első konzultációt, több kontroll és nyomon követés, ellenőrző mérés követ. A tanfolyam időtartama létszámtól függően 60-90 perc.
