JELENTKEZZ IDŐPONTRA MÉG MA +36 20 403 8014
CSOPORTOS ÓRÁK
Az egészséges életmód a TE döntésed!
Stúdiónkban közel 10 féle óratípusból válogathatsz. Találd meg személyiségedhez, adottságaidhoz és céljaid megvalósításához a legideálisabb mozgásformát.
hogy miért válassz engem?
Kezdőknek is
Rugalmas időbeosztás
Csoportos edzések
Garantált állóképesség
Gyors változás
Képzett szakember
Aerobic classic
Koreográfia mentes óra, bárkinek ajánlható, ahol célunk testünk átmozgatása, izmaink erősítése. Szerepet kapnak kisebb súlyokkal, gumiszalaggal végzett munkák a váll-, mell- és hátizom formálására, ebből az óratípusból sem maradhat ki a has-, comb- és farizmok erő-álló képességének fejlesztése.
Senior tréning
Testünknek a kor előrehaladtával is szüksége van a mozgásra, hogy megakadályozzunk izmaink és ízületeink leépülését. A szenior tréning célja az egészség-megőrzés, a betegségek, rossz testtartás kialakulásának megelőzése. Edzettségi szinttől függetlenül bárki belefoghat, a torna elemei könnyen kivitelezhetőek.
Szülés utáni regeneráló torna (fókuszban a szétnyílt hasizom, vagyis a rectus diastasis)
Gyakorlatok a szétnyílt hasizom problémájának kezelésére.
Ajánljuk:
-
ha az önvizsgálat pozitív eredményt mutat
-
hát- és derékfájdalommal küzdőknek
-
várandósság alatt (módosított gyakorlatokat alkalmazunk)
-
terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt (hüvelyi szülés esetén a szülést követő 6. héttől, császármetszés esetén a szülés utáni 10. héttől javasoljuk, mindkét esetben a nőgyógyászati kontrollt követően
-
LoveYourBelly alap tanfolyamot végzetteknek
Tónusformáló köredzés
Tökéletes zsírégetés és alakformálás egyszerre. Különböző erősítő és kardió jellegű gyakorlatokat köredzés formájában ismételünk, intervallumos módszerrel. az edzésprogram különböző jellegű erő- és állóképesség fejlesztő gyakorlatokból van összeállítva, amelyeket meghatározott állomásokon, megadott időre, megtervezett pihenőidővel hajtunk végre.
